29 November 2021
ترک پا

چگونه از ترک کف پا جلوگیری کنیم؟

خشکی پوست معمولا باعث ایجاد ترک کف پا می‌شود. هنگامی که وزن و فشار روی پد چربی زیر پاشنه اعمال شود، پوست به پهلو متمایل شده و باعث ایجاد ترک در پاشنه‌ی پا می‌شود. اگر پوست فاقد رطوبت باشد، سفتی پا بیشتر شده و حالت الاستیکی آن باعث ایجاد ترک خوردگی پا می‌شود. از دلایل دیگری که این معضل را به‌وجود می‌آورد، می‌توانیم به چاقی، استفاده از کفش‌های باز، استفاده از کفش‌های نامناسب، اصطکاک ایجاد شده از پشت کفش، راه رفتن به‌صورت ضعیف، هوای خشک و سرد و همچنین عوامل خطرزا اشاره کرد. شرایطی زیاد می‌تواند ترک پاشنه پا را بیشتر کند، که از جمله‌ی آن‌ها چاقی است. چاقی سبب می‌شود که پوست خشکی بیشتری داشته باشد و خطر ترک خوردنی تا حد زیادی نسبت به افراد لاغرتر افزایش پیدا کند.

درمان ترک پا

درمان ترک پا

راه‌های جلوگیری از ترک کف پا

با تکرار کردن مراحل زیر می‌توانید از خشکی کف پا و ایجاد ترک روی پا و پاشنه خود جلوگیری کنید:

حمام کردن

تاخیر انداختن در حمام و دوش باعث می‌شود که پوست پاشنه‌ی پا حالت بدی پیدا کرده و مستعد ترک برداشتن باشد. افرادی که از پوست خشکی برخوردار هستند، باید هدف خودشان را روی استفاده‌ی کمتر از آب گرم قرار دهند. این افراد باید مدت زمان حمام یا دوش خود را بین ۵ تا ۱۰ دقیقه محدود کرده و از پاک کننده‌های ملایم بدون عطر استفاده کنند. شما می‌توانید به‌آرامی با حوله پوست خود را خشک کرده و اجازه ندهید که آسیبی به آن وارد شود. بلافاصله بعد از شستشو، می‌توانید از مرطوب کننده برای پاشنه‌ی پای خود استفاده کرده و اجازه ندهند که زمینه‌های تحریک شدن پوست در آن‌ها صورت بگیرد.

مرطوب کردن کف پا

مرطوب کردن ترک‌های خفیف بسیار کاربردی است و می‌توانید با دو یا سه بار تکرار این موضوع، علائم ترک خوردگی را در پای خود برطرف کنید. آکادمی پوست امریکا در این زمینه توصیه کرده است که از پمادهای حاوی روغن یا کره برای پوست‌های خشک خود استفاده کنید. کارشناسان فعال در این حوزه، استفاده از پمادها و کرم‌های حاوی اسید لاکتیک یا گلیسیرین را نیز برای این منظور توصیه کرده‌اند.

عدم استفاده از یک سری صابون ها

اجتناب از صابون‌های خشن یا محصولاتی که برای مراقبت از پوست در نظر گرفته شده‌اند، تاثیر زیادی روی کاهش علائم ترک خوردگی دارد. شما می‌توانید از عفونت پاشنه‌ی پای خود جلوگیری کرده و پاک کننده‌های ملایمی که رطوبت را بیشتر می‌کنند، استفاده کنید. محصولات مراقبت از پوستی که جاوی رایحه، الکل یا آلفا هیدروکسی اسید هستند، گاهی اوقات می‌توانند برای پوست‌های حساس و خشک بسیار مضر باشند. به‌جای چنین محصولاتی می‌توانید از روغن‌های طبیعی برای محافظت از پوست خود استفاده کنید.

 

بیشتر بخوانید: موثرترین روش رفع سیاهی دور چشم

ترک پا

ترک پا

درمان ترک کف پا

می‌دانیم که پاشنه‌های ترک خورده یکی از مشکلات شایع پا است و طبق آمار حدود ۲۰ درصد از بزرگسالان آمریکایی به این مشکل دچار هستند. چنین امری در بزرگسالان و کودکان می‌تواند اتفاق بیفتد به‌نظر می‌رسد که زنان بسیار بیشتر از مردان در معرض این خطر هستند. اکثر افراد که از کفش‌های نامناسب استفاده می‌کنند، می‌توانند مستعد چنین مشکلی باشند. پا همواره باید در شرایطی راحتی باشد و مراقبت نکردن از آن، مشکلات همچون ترک پا را به‌وجود خواهد آورد. ترک کف پا می‌تواند درد عمیقی را برای افراد ایجاد کند و به‌همین خاطر قصد داریم که بهترین راه حل‌های موجود را برای این مورد بررسی کنیم.

استفاده از مرهم‌ مخصوص کف پا

این مورد می‌تواند تاثیر شگرفی روی درمان این مورد داشته باشد و زبری کف پا را نیز برطرف می‌کند. این مرهم ترکیبی برای مرطوب سازی، نرم کردن و لایه برداری پوست فراهم می‌کند و با داشتن ترکیباتی همچون سالیسیلیک اسید و آلفا هیدروکسی، تاثیر خوبی روی درمان آن خواهد گذاشت. در دومین روش درمانی می‌توانید پاهای خود را خیس کرده و لایه برداری کنید. پوست اطراف پاشنه‌ی ترک خورده که اغلب ضخیم‌تر و خشک‌تر از دیگر نواحی پوست شما است، هنگام اعمال فشار تقسیم خواهد شد.

این مورد با ضخیم شدن پوست کف پا بیشتر دیده شده و می‌توانید به‌طور مرتب آن را تقسیم کرده و اجازه ندهید که ضخامت آن بیشتر شود. خیساندن و مرطوب کردن پا می‌تواند به این امر کمک کند. برای این منظور می‌توانید حدود ۲۰ دقیقه پای خود را در آب گرم و صابون نگه داشته است و هرگونه ضخامتی را از اطراف پوست خود پاک‌سازی کنید.

اسکراب یا سنگ پا

اسکراب یا سنگ پا هم می‌تواند در این مورد کمک کننده باشد. شما می‌توانید به‌آرامی پاهای خود را خشک کرده از مرطوب کننده برای درمان قسمت‌های آسیب دیده استفاده کنید. بانداژ مایع نیز یکی از راه‌های رهایی از ترک پا است. شما می‌توانید بانداژ مایع را برای جلوگیری از عفونت پوست به‌صورت اسپری استفاده کرده و بدون نگرانی روز خود را سپری کنید.

ترک کف پا

بانداژ مایع

بانداژ مایع گزینه‌ی مناسبی برای ترک‌های عمقی پا است که ممکن است خونریزی هم داشته باشند. برای ترمیم ترک های کف پا شما باید مایع را روی پوست‌های تمیز و خشک بمالید. با بهبود یافتن ترک پا، پوشش به سطح پوست رسیده و ترک خوردگی به‌صورت برطرف خواهد شد. این مایع را می‌توانید بدون نسخه از داروخانه‌ها تهیه کنید.

استفاده از عسل

استفاده از عسل نیز به‌عنوان یک داروی طبیعی برای این موضوع توصیه شده است. منبع معتبری در سال ۲۰۱۲ اعلام کرده بود که عسل خاصیت ضد میکرونبی دارد و می‌تواند ضد باکتری هم باشد. تحقیقات نشان داده است که عسل در بهبود و پاک‌سازی زخم‌ها کاربردی است و پوست را مرطوب می‌کند. بعد از خیساندن پا، می‌توانید از عسل به‌عنوان اسکراب استفاده کرده یا اینکه آن را به‌صورت ماسک پا مورد استفاده قرار دهید.

استفاده از روغن نارگیل

روغن نارگیل نیز تاثیر زیادی روی پوست خشک دارد. افرادی که به اگزما یا پسوریازیس مبتلا هستند، می‌توانند از این روش برای حفظ رطوبت پوست استفاده کنند. روغن نارگیل باید بعد از خیساندن پا استفاده شده و گزینه‌ی خوبی برای برطرف کردن التهاب پوست و از بین بردن میکروب‌ها است. روغن نارگیل پوست‌هایی که مستعد خونریزی است را درمان کرده و عفونت را از پاشنه‌ی پای شما برطرف خواهد کرد. اگر دچار پوسته پوسته شدن کف پا هستید، می‌توانید مقدار مشخصی از چسب مایع را به‌صورت قطره‌ای روی قسمت موردنظر قرار داده و بعد از چند دقیقه آن را بردارید. بدین ترتیب به احتمال زیاد با تکرار این فرایند می‌توانید این مشکل را برطرف سازید. البته این روش باید به‌توصیه‌ی پزشک باشد و برای اولین بار نیز در سال ۱۹۹۹ توسط ده نفر آزمایش شده بود.

 

لیمووو پیشنهاد میکند مقاله های زیر را نیز بخوانید:

ورزش صورت برای جوانسازی پوست !

سریعترین روش‌های جوانسازی پوست کدامند؟

رفع خارش پوست در سریع‌ترین زمان ممکن

 

قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *