29 November 2021
لاغری شکم

لاغری شکم با خوراکی‌های خوشمزه

خوردن چه چیزهایی سبب لاغری می‌شود؟ چگونه شکمی تخت داشته باشیم؟
امروزه داشتن تناسب اندام و لاغری شکم به یکی از دغذغه‌های افراد تبدیل شده‌است به طوری که برخی از افراد کل روز را درگیر رژیم‌های سخت لاغری هستند و متاسفانه در برخی از مواقع نیز به نتیجه خاصی  دست پیدا نمی‌کنند؛ گاهی نیز بعد از رسیدن به تناسب اندام، مجدد به وزن قبل خود باز می‌گردند و داشتن شکم تخت برای برخی از افراد به یک آرزو دست نیافتنی تبدل شده‌است.

اگر لاغری شکم برای شما هم به یک آرزو دست نیافتنی تبدیل شده‌است با ما همراه باشید تا شما را به آرزویتان نزدیک کنیم.

لاغری شکم با خوراکی‌های سالم

از موادغذایی که باعث لاغری شکم می‌شود به موارد زیر می‌توان اشاره کرد

بادام و تاثیر آن در لاغری شکم

بادام در کاهش وزن و کاهش چربی نقش به سزایی دارد؛ بادام با گرسنگی مبارزه می‌کند و همچنین بادام بسیار سیر کننده است.

کاهو

درواقع خوردن کاهو سبب پرشدن معده و در نتیجه احساس سیری می‌شود.

کاهو و لاغری

کاهو و لاغری

سرکه سیب و تاثیر عجیب آن در لاغری شکم

سرکه سیب آنزیم چربی سوزی را تحریک می‌کند و از طرفی نیز مصرف سرکه سیب احساس گرسنگی را کاهش می‌دهد.

آب

آب سبب موجب می‌شود سرعت سوخت‌وساز بدنتان را بالا ببرد و بدن را پاکسازی می‌کند. مصرف آب سبب می‌شود حجم زیادی از معده شما پر شود و شما احساس سیری داشته باشید.

زردچوبه

باعث کاهش التهاب در بدن می شود و حتی سرعت سوخت و ساز بدن در آب شدن چربی ها را بالا می برد.

آجیل و دانه

یکی از بهترین منابع گیاهی است و اسیدچرب های امگا۳ زیادی دارند که باعث کاهش میزان کلسترول می شود.

برگه سیب

برگه سیب سرشار از فیبر است و دارای انواع ویتامین‌هایB، کلسیم و آهن می‌باشد.

جودوسر

یک صبحانه کامل است به صورتی که اگر در صبحانه مصرف کنید به دنبال مواد غذایی ناسالم نمیروید و تا وعده ناهار احساس سیری دارید.

لوبیا و تاثیر آن در لاغری شکم

یک وعده غذایی مفید و پر فیبر، لوبیا به دلیل بالا بودن پروتئین سبب می‌شود برای طولانی مدت احساس سیری کنید و نیازی به خوردن غذاهای دیگر نداشته ‌باشید.

دارچین

دارچین به سبب طبع گرمی که دارد سبب بالا بردن سوخت وساز بدن می‌شود.
خوردن ناشتا هر روز دارچین به همراه آب جوش سبب بالا سوخت وساز در بدن می‌شود و کمک به سزایی در لاغری دارد.

نتیجه‌گیری

مواد غذایی فوق را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید و کم‌کم به سمت زندگی سالم حرکت کنید تا علاوه بر رسیدن لاغری شکم، بدنی سالم نیز داشته باشد.

قبلی «
بعدی »

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *