27 November 2020

دسته: ورزش

والیبال ، هرآنچه نیاز است بدانید!!!

والیبال در سال ۱۸۹۵ در کشور آمریکا متولد شد. شهرت جهانی آن پس از المپیک ۱۹۶۴توکیو که برای اولین بار در برنامه بازی‌های المپیک قرار گرفت، فراگیر شده است. این ورزش در شرق آسیا، برزیل، ایتالیا محبوب‌تر است. انجام بازی والیبال فضای زیادی احتیاج ندارد. وسایل آن که شامل توپ و تور می‌باشد گران نیستند. […]

کاهش وزن با پیاده روی | سالم ترین راه کم کردن وزن

یکی از سالم ترین و کم هزینه ترین راه هایی که برای کاهش وزن میتوانید انتخاب کنید، پیاده روی است. در این مقاله در رابطه با کاهش وزن با پیاده روی اطلاعات کسب خواهید کرد. کاهش وزن با پیاده روی بیشتر مردم برای اینکه وزنشان را کاهش دهند به روش‌های مختلفی متوسل می‌شوند. راه‌هایی مثل […]

۱۰ ورزش برای کمردرد + آموزش تصویری

اکثر افراد در طول زندگی خود کمر درد را تجربه کرده‌اند و این موضوع بسیار رایج است. از قدیم اگر فردی دچار کمردرد می شد به او استراحت مطلق را تجویز می‌کردند، اما امروزه براساس تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیده‌اند که ورزش برای کمردرد بسیار مفید است. البته هر نوع درد کمری نسبت […]

هر آنچه که از یوگا نمی‌دانیم!!

یوگا از جمله ورزش‌هایی است که امروز همه دنیا به فواید و اثرات مثبت آن ایمان آورده اند. هر گاه از این ورزش صحبتی به میان می‌آید، اولین مسئله‌ای که به ذهنمان خطور می‌کند، احساس آرامشی است که یوگا به افراد می‌دهد. حرکات این ورزش هر دو عامل جنبش و کنترل تنفس و تمرکز را […]