یک سری از حرکات منقبض کننده، زنجیره‌ای و محرک جهت زیر فشار گذاشتن و آزاد سازی عضلات صورت می‌باشد . که نمونه ای از بدنسازی صورت است این نرمش ها هم باعث افزایش حجم عضلات صورت می‌شود و هم باعث بالا کشیدن و لیفتینگ ملایم و آرام پوست صورت می‌شوند. این نرمش‌ها باعث می‌شود که […]

افراد زیادی در سرتاسر جهان وجود دارند که از رژیم‌های غذایی مختلف برای لاغری استفاده می‌کنند و یک برنامه ریزی بلند مدت برای این منظور دارند. شاید اگر به این افراد بگوییم که افرادی هم وجود دارند که همین رژیم‌های غذایی را به شیوه‌های متفاوت برای چاقی خود استفاده می‌کنند برایشان تعجب آور باشد. برای […]

ورزش برای افزایش قد بسیار موثر است. با انجام دادن ورزش‌های مناسب، قد به صورت طبیعی افزایش می‌یابد. معمولا این ورزش‌ها نرمش‌های کششی هستند که در میان بزرگسالان و کودکان رایج دارد. تمریناتی که در هر سنی کمک می‌کند، قامتی راست و بلند داشته باشید. اما در کل عوامل متعددی وجود دارد که بر رشد […]

قد یک صفت پلی‌ژنتیک است. عوامل ژنتیکی بسیار و متفاوتی وجود دارند که روی کوتاهی یا بلندی قد تاثیرگذار هستند. قد افراد تا بیست سالگی می‌تواند افزایش یابد، تنها به شرطی که صفحات رشد همچنان باز باشد و بسته نشده باشد. عوامل غیر ژنتیکی بسیاری وجود دارد که بر روی افزایش قد افراد تاثیر گذار […]

رسیدن به شکم تخت و تناسب اندام آنگونه سخت نیست که فکرشو را می‌کنید برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود باید طرز زندگیتان را عوض کنید با ما همراه باشید تا با تخت کردن شکمتان خیالتان را تخت کنید. راهکارهایی که سبب کوچک شدن شکم می‌شود راه‌های زیادی وجود دارید که شما را به وزن […]

خوردن چه چیزهایی سبب لاغری می‌شود؟ چگونه شکمی تخت داشته باشیم؟ امروزه داشتن تناسب اندام و لاغری شکم به یکی از دغذغه‌های افراد تبدیل شده‌است به طوری که برخی از افراد کل روز را درگیر رژیم‌های سخت لاغری هستند و متاسفانه در برخی از مواقع نیز به نتیجه خاصی  دست پیدا نمی‌کنند؛ گاهی نیز بعد […]