27 November 2020

دسته: تناسب اندام

موثرترین ماسک‌های خانگی درمان چربی پوست صورت

درمان چربی پوست صورت دغدغۀ خیلی از افراد با سنین مختلف است. در پوست انسان غددی وجود دارد که چربی طبیعی تولید می‌کنند. در بعضی از افراد این غدد بیش از حد چربی تولید می‌کنند که باعث چرب شدن پوست می‌شود. گاهی میزان چربی پوست به حدی است که حتی پس از پاکسازی و استفاده […]

ورزش صورت برای جوان سازی پوست!

یک سری از حرکات منقبض کننده، زنجیره‌ای و محرک جهت زیر فشار گذاشتن و آزاد سازی عضلات صورت می‌باشد . که نمونه ای از بدنسازی صورت است این نرمش ها هم باعث افزایش حجم عضلات صورت می‌شود و هم باعث بالا کشیدن و لیفتینگ ملایم و آرام پوست صورت می‌شوند. این نرمش‌ها باعث می‌شود که […]

ورزش ساق پا و تمرین های مناسب برای لاغر کردن ساق پا

بسیاری از افراد اصلا چاق نیستند اما پاهای چاقی دارند. اگر دنبال راهی موثر برای لاغری پاهایتان هستید حتما این مطلب را بخوانید. در این مطلب درباره ورزش ساق پا و راه های لاغری آن صحبت خواهد شد.   چند نمونه ورزش ساق پا:   اسکات، یکی از موثرترین تمرینات برای لاغری ساق پا یادتان […]

چاقی را بیشتر بشناسیم و چاق شویم

افراد زیادی در سرتاسر جهان وجود دارند که از رژیم‌های غذایی مختلف برای لاغری استفاده می‌کنند و یک برنامه ریزی بلند مدت برای این منظور دارند. شاید اگر به این افراد بگوییم که افرادی هم وجود دارند که همین رژیم‌های غذایی را به شیوه‌های متفاوت برای چاقی خود استفاده می‌کنند برایشان تعجب آور باشد. برای […]

همه چیز درباره قرص افزایش قد

با فعال‌سازی هورمون‌های رشد تراکم استخوان‌ها افزایش یافته و موجب بلند شدن قد می‌شود. ترشح هورمون‌های رشد قد برای سنین ۱۵ تا ۳۵ سال ۱۰۰ درصد موثر می‌باشد. بعد از ۳۵ سالگی نیز احتمال افزایش قد وجود دارد، ولی بسیار کم است. مصرف قرص افزایش قد برای افراد بالای ۳۵ سال باعث جلوگیری از پوکی […]

افزایش قد با ورزش + آموزش

ورزش برای افزایش قد بسیار موثر است. با انجام دادن ورزش‌های مناسب، قد به صورت طبیعی افزایش می‌یابد. معمولا این ورزش‌ها نرمش‌های کششی هستند که در میان بزرگسالان و کودکان رایج دارد. تمریناتی که در هر سنی کمک می‌کند، قامتی راست و بلند داشته باشید. اما در کل عوامل متعددی وجود دارد که بر رشد […]

راه های افزایش قد چیست؟

قد یک صفت پلی‌ژنتیک است. عوامل ژنتیکی بسیار و متفاوتی وجود دارند که روی کوتاهی یا بلندی قد تاثیرگذار هستند. قد افراد تا بیست سالگی می‌تواند افزایش یابد، تنها به شرطی که صفحات رشد همچنان باز باشد و بسته نشده باشد. عوامل غیر ژنتیکی بسیاری وجود دارد که بر روی افزایش قد افراد تاثیر گذار […]

چند قدم تا داشتن شکم تخت

رسیدن به شکم تخت و تناسب اندام آنگونه سخت نیست که فکرشو را می‌کنید برای رسیدن به وزن ایده‌آل خود باید طرز زندگیتان را عوض کنید با ما همراه باشید تا با تخت کردن شکمتان خیالتان را تخت کنید. راهکارهایی که سبب کوچک شدن شکم می‌شود راه‌های زیادی وجود دارید که شما را به وزن […]

لاغری شکم با خوراکی‌های خوشمزه

خوردن چه چیزهایی سبب لاغری می‌شود؟ چگونه شکمی تخت داشته باشیم؟ امروزه داشتن تناسب اندام و لاغری شکم به یکی از دغذغه‌های افراد تبدیل شده‌است به طوری که برخی از افراد کل روز را درگیر رژیم‌های سخت لاغری هستند و متاسفانه در برخی از مواقع نیز به نتیجه خاصی  دست پیدا نمی‌کنند؛ گاهی نیز بعد […]